【練跑步】2013年→2021年累積3862公里
最近打開Nike Running App，我從2013年開始練跑直到2021年，累積里程3862公里，我真是太棒了
(自己給自己掌聲鼓勵)
不知不覺八年就這樣過去了，跑步真的是讓人感到開心的運動。
目前分類：路跑和運動 (27)
- Oct 28 Thu 2021 10:35
【練跑步】2013年→2021年累積3862公里
- Jan 13 Wed 2021 10:55
【30天挑戰】伏地挺身&仰臥起坐
【30天挑戰】伏地挺身&仰臥起坐
有鑑於最近吃太好，再加上進入新的一年，決定來點挑戰改變體態。
第一個挑戰：連續30天伏地挺身&仰臥起坐
1/11：伏地挺身20下&仰臥起坐20下完成！
1/12：伏地挺身20下&仰臥起坐20下完成！
- Aug 20 Tue 2019 11:02
【中和社區大學】紓壓療癒瑜珈-暑期班課程
【中和社區大學】紓壓療癒瑜珈-暑期班課程
今年暑假突然想嘗試一些不一樣的運動，剛好中和社區大學有開設瑜珈放鬆暑期班課程，我就報名了！
連結： http://www.newchungho.org.tw/wp/2019%E6%9A%91%E6%9C%9F%E7%8F%AD%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E8%A1%A8/
- Aug 19 Mon 2019 11:00
【練體能】連續7天做核心運動 DAY7
- Aug 17 Sat 2019 11:00
【練體能】連續7天做核心運動 DAY6
- Aug 15 Thu 2019 14:15
【練體能】連續7天做核心運動 DAY5
- Aug 10 Sat 2019 20:00
【練體能】連續7天做核心運動 DAY4
- Aug 09 Fri 2019 22:26
【練體能】連續7天做核心運動 DAY3
- Aug 08 Thu 2019 22:23
【練體能】連續7天做核心運動 DAY2
- Aug 07 Wed 2019 22:13
【練體能】連續7天做核心運動 DAY1
- Aug 07 Wed 2019 16:22
【練體能】連續7天做TABATA
【練體能】連續7天做TABATA
有鑑於最近天氣太熱，偷懶運動加上吃了不少雪糕和挫冰(熱量超高的啊！)，
體重好像有點危險....
決定給自己訂定一個運動小計劃，連續7天做TABATA+健走運動，
- Jul 31 Wed 2019 12:35
[避暑] 坪頂古圳步道再訪+擎天崗乘涼
[避暑] 坪頂古圳步道再訪+擎天崗乘涼
七月底的天氣又更熱了！想在家附近爬山運動又覺得太熱，因為一般的小山海拔太低了。
於是乎，我們又出發前往坪頂古圳步道囉~~
今天是星期一，在劍潭站搭乘小15公車上山的人還是很多。
- Jul 04 Thu 2019 11:22
【親山步道大挑戰#6】坪頂古圳步道
【親山步道大挑戰#6】坪頂古圳步道
🌿地點: 坪頂古圳親山步道
🌿時間: 2~3小時(包含搭車上下山)
🌿步道長度: 2.7K
🌿全程路線: 劍潭MRT->搭小15公車上山->絹絲瀑布站下車->坪頂古圳步道->絹絲瀑布->擎天崗大草原->下山
坪頂古圳步道入口
- May 03 Fri 2019 15:28
【中和南勢角】烘爐地親山步道再訪-2019萬人健康齊步走護照
【中和南勢角】烘爐地親山步道再訪-2019萬人健康齊步走護照
最近又想爬山了，剛好前陣子拿到健行護照，是台北醫學大學主辦的活動，提倡健行是很好的運動。
透過健行護照的推動，鼓勵民眾出門運動，集滿三條步道就可以參加抽獎。
- Jan 06 Sun 2019 17:52
2018北港媽祖盃全國馬拉松 (下)
12/30(日)一大清早大概2:30，我被我隔壁的美女的鼾聲吵醒了XD
我想再繼續睡一會兒，但還是無法忽略鼾聲，就這樣發呆放空到清晨3:30，
突然間有位睡在下層的夥伴起床了，她走出去刷牙洗臉，我想說怎麼起得這樣早？
接著又有很多人起床了，大家開始整理東西，刷牙洗臉換衣服，
- Jan 06 Sun 2019 13:50
2018北港媽祖盃全國馬拉松 (上)
2018年底我報名一場很有趣的馬拉松，叫做"北港媽祖全國馬拉松"。
之前聽朋友說這場活動的伴手禮是日興堂大餅，日興堂是雲林北港鼎鼎有名的老字號餅店，我的有些親戚朋友結婚會訂這家的大餅當作喜餅。
我本人也很喜歡這家的大餅，以前在念研究所時，有一天突然好想吃日興堂大餅，但是又沒機會去雲林。
於是我團購了大餅送到系辦，在系辦切餅跟大家分享。
- Nov 24 Sat 2018 20:33
【週末練跑】陽光運動公園-＞新店碧潭
趁著周末好天氣，上午投票結束後，下午和弟弟一起去陽光運動公園練跑，因為年底要參加一場路跑活動，不趕快練習不行！
路線資訊：
路線: 陽光運動公園->河濱公園->碧潭->河濱公園->陽光運動公園
時間: 2小時
步道長度: 3K（來回6K
我們大概下午四點到陽光運動公園，公園裡有很多人在騎車、溜冰、放風箏，非常熱鬧。
- Sep 30 Sun 2018 17:00
【假日放空好去處】冷擎步道-擎天崗草原封閉中
登山資訊：- Apr 11 Wed 2018 17:57
【30天深蹲100下挑戰】 Day2
今日繼續練深蹲，之前我在網路上看到一篇文章，內容主要是說練深蹲不必拘泥於膝蓋不超過腳尖。因為每個人的腿長不同，如果真的要膝蓋不超過腳尖，則身體上半身就會過度前傾，比較不好。其實只要自然的往下坐，呈現半蹲姿態即可。
今天的公園依然很熱鬧，我隨意找個地方就開始深蹲100下，一樣有用手機計時，結束時看計時器，花費4分多鐘，比昨天慢一些，因為星期一練完深蹲我大腿鐵腿XD
- Apr 11 Wed 2018 12:39
【週末練跑】陽光運動公園-＞碧潭
清明連假倒數第二天傍晚，我和弟弟一起到陽光運動公園運動。
🎽運動路線：我家→健走1.88公里到安坑→搭202公車→陽光運動公園→跑3.4到碧潭→逛碧潭夜市→跑3.4公里回陽光運動公園
🎽總長度：8.68公里
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