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【練體能】連續7天做核心運動 DAY3
今日進度完成!!
TABATA:做基本的開合跳+抬腿跑+伏地挺身+仰臥抬腿練腹肌
NTC:棒式+棒式抬腿+左右旋轉練腹肌
瑜珈:放鬆背部肌肉+腿部肌肉
另外加上滾筒放鬆背部肌肉。
明天繼續努力!!
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