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【練體能】連續7天做核心運動 DAY4

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今日進度完成！！

TABATA：做基本的開合跳+抬腿跑+伏地挺身+仰臥抬腿練腹肌

NTC：棒式+棒式抬腿

瑜珈：放鬆背部肌肉+腿部肌肉

另外加上滾筒放鬆背部肌肉。

繼續努力！！

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